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(一)全身性健身器械属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性...
健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作...
指做练习动作(包括起落全过程)的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速...
在健身健美训练中,每个动作的组数从1、2组到7、8组,甚至十几组不等。视训练阶段...
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1、部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说,部位的概念比较粗略、...
健身的范围很广阔,体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外,还有很多...
游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心...